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    姿勢改善・くつの選び方・靴ひもの締め方
    2018/09/01
  • ブログ,姿勢改善,NEWS
    【やっぱり姿勢が大切】
    大阪 関西の整体スクール。スリーバランス整体アカデミーです。

     

    姿勢と一言で言っても


    静的姿勢と動的姿勢があります。
    聴いたことありますか?

     

    静的姿勢とは


    いわゆるジッとしている状態の姿勢の事。

    • イスに座っているとき

    • 立っているとき

    • 寝ているとき


    まず、このときに正しい姿勢、安定した姿勢が保てないとだんだん崩れてくる。この崩れが不調をきたすサインです。見落としてないですか?自分ではまっすぐのつもり、しっかり立っているつもり。の方が非常に多い。特によく見られるのが、エスカレータにぼーっと乗っているときです。

     

    エスカレーターで
    チェック!!


    エスカレーターで、右側に立ち止まって乗っているときが要チェックです。
    後ろから見たらよくわかるのですが、まず足の位置。

    • つま先が、開いたり閉じたりしてませんか?

    • 足が、前後にずれてませんか?

    • 体が左右どちらかに回ってませんか?


    これだけでも普段の体の使い方がすぐわかります。これは、エスカレーターでこけないように注意をして乗った後の、安心からくる一番気が抜けた状態。だから、体が正直に教えてくれます。一度チェックしてみてくださいね。

     

    動的姿勢とは


    いわゆる動いているときの姿勢

    • 歩きながら

    • 走りながら

    • ジャンプしながら


    これは、なかなか素人では見極めることが難しいです。しかし、静的姿勢を良く見てインプットしておくと、動的姿勢のときの姿勢が見えてきますよ。例えば、立位で右足が前に出ていると、歩いているときに、右足が前に良く出るため

    • 骨盤が左に回りやすかったり、

    • 右足のけりが少なかったり、

    • 右腕が後ろに振り出せていなかったり


    といった状態が見られるかも知れません。

     

    じゃあどうしたらいいの?


    まず静的姿勢を整えてみよう。鏡の前で、自分が思うまっすぐで立つ。そのとき顔は前を向いて。まっすぐ立つことができれば、目線を下に傾けてみて足の位置を確認してみてください。そこで、万が一ずれが生じていれば、修正をします。また、体の回旋も左右で注意深く見てみましょう。

     

    ストレッチングにて快適に


    そんなときにはストレッチングにて、体の硬いところを伸ばして緩めます。すると体は整いやすくなる。そんな手軽なストレッチはぜひ3個は覚えておきましょう。

    解らない方は、自分で調べてみるか、スリーバランスにご相談下さい。

    更に、21日間習慣化の法則にて、凝り固まった体と頭をリフレッシュさせましょう。きっと、ストレッチをする習慣が身に付くと、確かに不調になりにくくなります。

     

    静的姿勢で大切なところ


    私たちは地球上にいる限り、重力の影響を受けます。
    これは聴いたことがありますか?

    その重力がどんな影響をもたらすのか?これについても考えなくてはなりません。重さが加わるとまっすぐ立っているもの以外は、歪みからくる、傾きが生じます。これは、人間も同じです。

     

    二足歩行の難しさがここに


    二足歩行は非常に不安定。それを体、筋肉、骨が支えてくれています。重力に負けていては、どうしようもありません。なので、今から足腰を鍛えて、10年後の未来を眺めたいものですね。

    運動は、実は何でもいいです。サッカー、野球、水泳、バスケットとより姿勢を整える能力の高く求められます。

    そんな、スポーツの世界でも姿勢はとっても注目されます。

     
    2018/08/28
  • ブログ,整体,整体スクール,NEWS
    【健康に興味はあるが何をしたらいいかわからない】
    大阪 関西の整体スクール。スリーバランス整体アカデミーです。

     

    体験セミナーに参加される前は・・・


    健康には興味があるけど何をしたらいいかわからない。そんな方のためにぜひともオススメしたいのが、【スリーバランス整体アカデミー】の体験セミナーです。一体どんなことが体験できるのか?一緒にみていきましょう。

     

    内容



    • スリーバランスとは

    • 姿勢の種類

    • 足のアーチ

    • 脊柱の構造

    • 機能姿勢

    • スリーバランス式ストレッチ

    • 21日間習慣化の法則


    など、お伝えしています。

    受講生からは、

    「少しでも体に悩みがある方はぜひ参加した方がいいと思います。」
    「体に悩みがなくても参加をオススメします。」

    と好評いただいております。

    ピンときた方の参加をお待ちしております。

    H30年9月は29日土曜日を予定しております。
    時間は10時30分から。

    詳しくはこちら

     
    2018/08/26
  • セミナー,NEWS
    大阪 阿波座で整体スクールの体験セミナー開催しています。
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    2018/07/05
  • NEWS
    2018年6月 岩手校 開講予定
    2018年6月に岩手校が開講予定となります。

    住所などの詳細はこちらで更新していきます。
    2018/03/22